Tích hợp vận động vào lối sống để duy trì sự thư giãn lâu dài
healthcarechiropractic.doctor
Việc xây dựng thói quen vận động đều đặn như một phần của lối sống cân bằng giúp cơ thể và tinh thần luôn ở trạng thái thư giãn. Khi…
Giải tỏa tâm trạng qua các bài tập ngắn
Các bài tập ngắn từ 5–15 phút như yoga nhẹ, nhảy tại chỗ hoặc các động tác thể chất đơn giản có thể tạo ra sự thay đổi tích cực…
Vận động nhẹ nhàng để xua tan căng thẳng tức thì
Những hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, kéo giãn cơ hoặc hít thở sâu kết hợp chuyển động đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng…